- ประคบเต้านมด้วยผ้าอุ่นจัดประมาณ 3 – 5 นาที ก่อนให้นมลูก
- ให้ลูกดูดจากเต้าที่มีปัญหาก่อน เพื่อระบายน้ำนมออกจากท่อน้ำนมให้มากขึ้น
- จัดท่าให้ลูกดูดนมให้ถูกต้อง และจัดท่าลูกให้คางลูกชี้ไปบริเวณที่เป็นก้อน เพื่อให้ลิ้นของลูกรีดน้ำนมส่วนนั้นออกได้ดี
- นวดเต้านมเบาๆ ขณะลูกกำลังดูดนม นวดเหนือบริเวณที่อุดตัน ไล่ลงไปถึงหัวนม เพื่อดันก้อนที่อุดตันออก
- จัดให้ลูกดูดนมในท่าต่างๆ กันในแต่ละมื้อ เพื่อระบายน้ำนมจากส่วนต่างๆ ของเต้านมได้ดีมากขึ้น
- นำลูกมาดูดนมบ่อยๆ ทุกๆ 2 – 2½ ชั่วโมง หรือเร็วกว่านั้น ก็จะช่วยได้ โดยเฉพาะขณะที่ลูกหิวจัดจะดูดได้แรง ให้ดูดนานอย่างน้อยข้างละ 15 – 20 นาที และหลังจากที่ลูกดูดนมเสร็จ ให้บีบนมออกเพื่อระบายน้ำนมเพิ่ม จะช่วยให้หายเร็วขึ้น
- ถ้าปวดมาก กินยาแก้ปวดพาราเซตามอลได้
- ตรวจสอบเสื้อยกทรงว่ารัดเกินไปหรือไม่ เลือกที่ให้ใส่ได้พอดี และเลือกขอบที่ไม่กดทับเต้านม
ถ้าอาการไม่ดีขึ้นภายใน 24 ชั่วโมงควรปรึกษาแพทย์
