- ในระยะเวลา 2 สัปดาห์แรกหลังคลอด ห้ามคุณแม่ทำงานหนัก เช่น ยกของหรือแบกหาม เพราะจะส่งผลกระทบต่อมดลูก (คุณแม่ไม่ควรยกของที่มีน้ำหนักเกินกว่าน้ำหนักของลูก) จนครบ 6 สัปดาห์ จึงทำงานได้ตามปกติ
- ไม่ควรออกแรงเบ่งมากๆ หรือนานๆ
- ไม่ควรขึ้นลงบันไดบ่อยๆ
- ไม่ควรขับรถโดยไม่จำเป็น
- คุณแม่หลังคลอดสามารถออกกำลังกายได้บ้างในบางท่าที่ไม่หนักมาก และควรทำหลังจากพบแพทย์ เมื่อครบ 4 สัปดาห์หลังคลอดแล้วควรออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง จะช่วยขับน้ำคาวปลาและทำให้มดลูกเข้าอู่เร็วขึ้น
- ถ้าไม่ได้เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ คุณแม่จะมีประจำเดือนภายใน 5 – 6 สัปดาห์หลังคลอด แต่ถ้าเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ประจำเดือนจะมีช้ากว่านั้นหรือไม่มีในระหว่างให้นมลูก แต่การตั้งครรภ์อาจเกิดขึ้นได้ในระหว่างที่ยังไม่มีประจำเดือน
- หลังคลอดคุณแม่อาจปวดมดลูกบ้าง โดยจะปวดเป็นพักๆ เนื่องจากการหดรัดตัวและคลายตัวของมดลูก บรรเทาได้ด้วยการนอนคว่ำ ใช้หมอนรองใต้ท้องน้อย และกินยาแก้ปวดตามแพทย์สั่ง
- หลังคลอดคุณแม่อาจมีปัญหาท้องผูก เพราะอาจยังไม่รู้สึกอยากถ่ายอุจจาระ คุณแม่ควรลุกขึ้นและเดินไปมา เพื่อกระตุ้นให้ลำไส้เริ่มทำงาน ควรรับประทานผักผลไม้ที่มีกากใย และดื่มน้ำมากๆ เพื่อช่วยให้ท้องไม่ผูก ถ่ายลำบาก ถ้ารู้สึกอยากถ่ายอุจจาระ ควรลองถ่ายทันที แต่อย่าเบ่งแรงมาก
- ในระยะแรกๆ หลังคลอด คุณแม่อาจปัสสาวะบ่อย เนื่องจากร่างกายต้องการขับน้ำที่สะสมไว้มากขณะตั้งครรภ์ แต่คุณแม่อาจปัสสาวะลำบาก เพราะบริเวณอุ้งเชิงกรานซึ่งเชื่อมต่อกับกระเพาะปัสสาวะและท่อปัสสาวะยังมีอาการบวมอยู่
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม ศูนย์สูติ-นรีเวช และผู้มีบุตรยาก
โทร. (034) 417-999 ต่อ 221, 222 สายด่วน 1715
