วัยทอง (Menopause) คือ ภาวะสตรีที่มีอายุเฉลี่ยมากกว่า 40 ปีขึ้นไปเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนหรือสตรีที่ได้รับการตัดรังไข่ทั้ง 2 ข้าง โดยเฉลี่ยเมื่อถึงวัยนี้รังไข่จะหยุดทำงานและไม่มีการตกไข่อีกต่อไป เนื่องจากฮอร์โมนเพศหญิงลดลงคือฮอร์โมนเอสโตรเจน และโปรเจสโตรเจน จึงส่งผลกระทบต่ออารมณ์และร่างกาย เช่น ทำให้ระบบเผาผลาญเปลี่ยนแปลง อ้วนได้ง่าย ระบบหลอดเลือดและหัวใจแย่ลง เพิ่มโอกาสให้เส้นเลือดอุดตันจากไขมันมากขึ้น เป็นต้น
ย่างเข้าสู่วัยทอง สังเกตได้จากอาการเหล่านี้
- ร้อนวูบวาบ ไม่สบายตัว
- นอนหลับยาก ตื่นเร็ว
- ไม่มีประจำเดือน ช่องคลอดแห้ง
- อารมณ์แปรปรวน ซึมเศร้า หงุดหงิดง่าย
- ขี้ลืม ไม่มีสมาธิ
- หนังศีรษะบาง ผมร่วง
- ปัสสาวะบ่อย กลั้นไม่อยู่
- โรคกระดูกพรุน เพราะกระดูกจะบางและเปราะง่าย
แนวทางการรักษา
- ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมทางกาย และตั้งรับทางจิตใจ
- ใช้ยาฮอร์โมนเพศหญิงทดแทน
- ใช้ยาปรับสารสื่อประสาทในกรณีไม่สามารถใช้ยาฮอร์โมนได้
- ให้แคลเซียมทดแทน เพื่อเสริมสร้างมวลกระดูก
การดูแลตนเอง
- ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ สัปดาห์ละ 3 ครั้ง
- งดดื่มเหล้า สูบบุหรี่
- ตรวจร่างกายทุกปี โดยดูแลเรื่องการเผาผลาญไขมันน้ำตาลในร่างกาย และตรวจมวลกระดูก
เมื่อไรควรปรึกษาแพทย์
เมื่ออาการดังกล่าว รบกวนการดำเนินชีวิตประจำวันส่งผลให้คุณภาพชีวิตแย่ลง ประสิทธิภาพการทำงานลดลง และเมื่อมีผลกระทบต่อสุขภาพ จึงแนะนำให้ผู้หญิงที่มี อายุ 40 ปีขึ้นไป ผู้อยู่ในวัยทอง ควรไปปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพทุกปี
ดูโปรแกรมตรวจสุขภาพวัยทอง : https://www.ekachaihospital.com/th/program-menopause/