โภชนาการสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ในแต่ละมื้อกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ไม่ควรทานมากๆแต่ควรเพิ่มความถี่หรือจำนวนมื้อมากขึ้น
- หมู่ที่ 1 โปรตีน นม ไข่ เนื้อสัตว์ทุกชนิด เครื่องในสัตว์ อาหารทะเล ถั่วเมล็ดแห้ง
- หมู่ที่ 2 กลุ่มคาร์โบไฮเดรต ข้าว ก๋วยเตี๋ยว ขนมจีน
- หมู่ที่ 3 กลุ่มวิตามินและเกลือแร่ ผักทุกชนิด โดยเฉพาะผักใบเขียว
- หมู่ที่ 4 กลุ่มวิตามินและเกลือแร่ ผลไม้ทุกชนิด
- หมู่ที่ 5 กลุ่มไขมัน น้ำมันพืช หรือ น้ำกะทิ
note
- กินอาหารที่สะอาด ไม่กินอาหารรสจัด หรืออาหารหมักดอง งดดื่มสุรา ชา กาแฟ และงดสูบบุหรี่
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม ศูนย์สูติ-นรีเวช และผู้มีบุตรยาก
โทร. (034) 417-999 ต่อ 221, 222 สายด่วน 1715
